Nên ăn gì trước khi thiền? Lời khuyên từ một chuyên gia

Nên ăn gì trước khi thiền? Lời khuyên từ một chuyên gia

Có thể bạn đang tự hỏi: thực phẩm và đồ uống nào là tốt nhất để dùng trước khi thiền. Những ý tưởng và ý kiến ​​khác nhau tồn tại khi chúng ta nói chuyện, ăn, uống và ngồi yên.

Xem thêm về thiền tại đây.

Bởi vì tôi thích ngồi nghiêm túc và thiền vào buổi sáng, câu trả lời của tôi cho câu hỏi này khá đơn giản. Theo tôi, tốt nhất là không ăn gì trước khi bạn ngồi thiền. Đây là phương pháp ưa thích của tôi, và tôi tin rằng nhiều người khác cũng có sở thích như vậy.

Thiền khi bụng đói cho phép chúng ta bớt phân tâm. Thực phẩm ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Thực phẩm, thức ăn ảnh hưởng đến tâm trí. Khi bạn trống rỗng trong tâm trí (và cả bụng) là điều đầu tiên vào buổi sáng, tôi tin rằng thiền sẽ đến một cách tự nhiên hơn. Bạn không bị phân tâm bởi sự tiêu hóa của cơ thể. Nếu bạn vừa mới ăn một trong ba bữa ăn chính trong ngày, bạn sẽ dễ bị phân tâm bởi dạ dày.

Tâm trí của bạn có thể bắt đầu suy nghĩ những thứ như, tại sao tôi lại ăn thứ này hay thứ đó? , đặc biệt nếu chúng ta ngồi thiền sau bữa ăn nào đó. Nếu vì bất cứ lý do gì mà bạn cần phải ăn trước khi thiền, theo tôi hãy giữ mọi thứ nhẹ nhàng. Thưởng thức một quả táo với hạnh nhân hoặc bơ, hạt điều, có lẽ là một ly sinh tố xanh.

Tránh ăn. uống thực phẩm chứa nhiều caffein khiến cơ thể và tâm trí bồn chồn. Bạn cũng nên tránh ăn các nguồn thực phẩm từ động vật, ví dụ như thịt bò. Và đừng ăn bánh ngọt, các đồ ngọt khác trước khi thiền. Những thứ này có thể làm mờ đi tâm trí não và gây cảm giác thèm ăn nhiều hơn, khiến việc tập trung vào việc luyện tập của bạn trở nên khó khăn hơn.

Lời khuyên tốt nhất của tôi là thức dậy, uống một ít nước, sau đó đi thiền!

Thảm khảo: bài viết của Aimee Hughes

Aimee là một hành giả cao cấp, . Sau khi đạt được bằng cử nhân tiếng Pháp từ Đại học Tulane, và sau đó là chứng chỉ Doctor of Naturopathy (ND) từ Clayton College, cô đã tiếp tục viết hơn 500 bài báo về sức khỏe và tâm linh toàn diện cho một số ấn phẩm trên toàn thế giới, bao gồm Gaia TV, DOYOUYOGA, The South African Journal of Natural Medicine, tạp chí OnFitness, Longevity Times, Yogopedia.com,… Aimee cũng đã viết một cuốn sách có tựa đề “The Sexy Vegan Kitchen: Culinary Adventures in Love & Sex.”

Originally posted 2019-06-20 17:32:06.