Mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì? – Bí quyết chăm sóc bé từ những ngày đầu

Mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì? – Bí quyết chăm sóc bé từ những ngày đầu

Việc trang bị những hiểu biết và kinh nghiệm về mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì là vô cùng quan trọng, bởi lẽ đây là giai đoạn quyết định lớn tới sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi.

Giai đoạn đầu của thai kỳ là giai đoạn quyết định rất lớn tới sự hình thành, phát triển của thai nhi. Đây là giai đoạn mà sức khỏe, sức đề kháng của thai nhi và cả bà mẹ còn yếu, cho nên việc xây dựng và áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý với đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu là vô cùng quan trọng. Nhằm giúp bà mẹ có thêm hiểu biết và kinh nghiệm trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp vào thời kỳ đầu của thai kỳ, chúng tôi xin giải đáp một số thắc mắc về mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì trong bài viết này.

Mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì?
Mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì?

Mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì? – Thực phẩm nhiều dưỡng chất

Trứng

Trứng là 1 trong những thực phẩm không thể thiếu dành cho bà bầu trong giai đoạn đầu. Trứng không chỉ bổ sung protein dồi dào, mà còn dồi dào vitamin D,… Loại vitamin này rất cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi, cho nên có thể bổ trợ quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi trong giai đoạn đầu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, hỗ trợ hình thành và phát triển xương trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngoài ra, lượng omega 3 dồi dào trong cá hồi cũng hỗ trợ sự hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi. Tuy nhiên, bà mẹ nên chế biến cá hồi chín, tuyệt đối không ăn sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn cho thai nhi nhé.

Thịt bò

Thịt bò là 1 trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất sắt, vô cùng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. Nhưng để đảm bảo an toàn cho bé, bà mẹ tuyệt đối không ăn thịt bò sống hoặc tái.

Sữa chua

Bà bầu cũng có thể bổ sung sữa chua như là món tráng miệng hằng ngày của mình. Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Những thực phẩm bà bầu nên ăn trong thời kỳ đầu
Những thực phẩm bà bầu nên ăn trong thời kỳ đầu

Trên đây là một số loại thực phẩm thiết yếu mà các bà mẹ trong giai đoạn đầu trong thời kỳ mang thai nên lựa chọn và bổ sung vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình, nhằm cung cấp những dưỡng chất cần thiết nhất cho cơ thể và thai nhi. Với những chia sẻ của chúng tôi trên đây, chắc hẳn bạn đọc đã có thêm những hiểu biết và kinh nghiệm liên quan tới mang thai thời kỳ đầu nên ăn gì. Nếu như bạn đang có nhu cầu tham khảo thêm những thông tin về dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ, vui lòng truy cập website https://suckhoebabau.co để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Originally posted 2019-01-14 11:58:49.