Kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai để bé phát triển tốt nhất

Kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai để bé phát triển tốt nhất

Trong 3 tháng đầu mang thai với những bà bầu kiêng ăn gì là rất quan trọng để thai nhi sinh trưởng và phát triển tốt nhất. Vậy kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai chị em mang bầu thường gặp những hiện tượng như ốm nghén hay hiện tượng sảy thai… do sức khỏe của mẹ và bé chưa phát triển toàn diện. Vì vậy, vấn đề kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai để tốt nhất trong thời kỳ này là rất cần thiết, cùng bài viết tìm hiểu thêm nhé!

Kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai cho mẹ bầu

Ở thời kỳ đầu thai kỳ (giai đoạn rụng trứng đến hết tuần thứ 4)

Kiêng ăn dứa trong 3 tháng đầu mang thai cho mẹ bầu
Kiêng ăn dứa trong 3 tháng đầu mang thai cho mẹ bầu
  • Đây là giai đoạn phôi thai chưa ổn định nên ăn uống cần được kiêng khem do đó các mẹ tránh ăn thực phẩm cá chứa nhiều thủy ngân và bạn cần duy trì thói quen này đến hết 40 tuần thai bởi lượng thủy ngân có tác động tiêu cực đến hệ thần kinh của thai nhi.
  • Tránh ăn những thực phẩm không tốt cho dạ con như dứa, rau ngót, rau răm, đu đủ xanh… bởi những cơn co thắt dạ con có thể gây nên hiện tượng động thai và lớn hơn là sảy thai nếu mẹ bầu ăn phải.
  • Những thực phẩm chưa được tiệt trùng chứa nhiều vi khuẩn có trong phô mai, sữa, nước ép trái cây… cũng gây động thai và có nguy cơ sảy thai.

Ở thời kỳ giữa (tháng thứ 2 của thai kỳ)

  • Đây là giai đoạn bắt đầu thai nghén ở phụ nữ mang thai mang những dấu hiệu dễ nhận biết do đó bạn cần kiêng khem những loại như: gan động vật chứa nhiều vitamin A và cholesterol gây nên dị tật thai và tăng huyết áp cho mẹ bầu.
  • Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, nem chua, giăm bông hay thịt hun khói… do được chế biến sẵn có chất bảo quản nên chữa được chế biến chín kỹ do đó dễ gây ra ngộ độc thực phẩm cho mẹ bầu.
  • Tránh ăn trứng ốp la chưa được chế biến chín kỹ sẽ chứa một lượng vi khuẩn salmonella có thể gây hại cho phôi thai chưa phát triển ổn định.
Kiêng ăn xúc xích trong 3 tháng đầu mang thai
Kiêng ăn xúc xích trong 3 tháng đầu mang thai

Ở thời kỳ cuối của 3 tháng đầu mang thai

  • Là giai đoạn các cơ quan của thai nhi phát triển đầy đủ do đó mẹ bầu không nên ăn nhóm thức ăn nhanh do loại thức ăn này chứa chất béo bão hòa nên không tốt cho chị em mang thai, kèm thêm thực phẩm này được chế biến ở nhiệt độ cao nên các dưỡng chất còn lại hầu như không có lợi cho thai phụ và thai nhi.
  • Tránh đồ ăn đóng hộp là thực phẩm không đảm bảo do chứa một lượng muối vượt tiêu chuẩn có thể làm tăng huyết áp cho chị em phụ nữ.
Kiêng ăn thức ăn đóng hộp trong 3 tháng đầu mang thai
Kiêng ăn thức ăn đóng hộp trong 3 tháng đầu mang thai

 

Cha ông ta thời xa xưa có câu “ có kiêng thì có lành” do đó trong quá trình mang thai bạn cần kiêng ăn những thực phẩm trên trong vòng 3 tháng đầu, tìm hiểu thêm thông tin qua website: https://suckhoebabau.co/ để được tư vấn về kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai các bạn nhé!

 

Originally posted 2019-01-15 11:08:35.