Cách chăm sóc phụ nữ mang thai

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai là vấn đề được các mẹ bầu hết sức quan tâm. Để giải đáp điều này, các mẹ hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để luôn đảm bảo những gì tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi nhé!

Để có được một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn thì mẹ bầu cần trang bị cho mình một lượng kiến thức vừa đủ để đảm bảo những gì tốt nhất. Ngay sau đây, để giúp các mẹ có một vài thông tin cần thiết nhất, Sức khỏe bà bầu sẽ gợi ý các mẹ cách chăm sóc phụ nữ mang thai !

Phụ nữ khi mang thai cần có chế độ chăm sóc đặc biệt
Phụ nữ khi mang thai cần có chế độ chăm sóc đặc biệt

Những vấn đề thường gặp khi mang thai

Mang thai là một quá trình lâu dài mà người mẹ sẽ nuôi nấng, chăm sóc con khi con mới chỉ ở dạng bào thai. Đây cũng là thời điểm mà mẹ bầu gặp phải nhiều thay đổi trong sinh lý, tâm lý và sức khỏe.

Những cơn ốm nghén, cơ thể thường xuyên đau nhức, mệt mỏi và khó chịu là điều mà hầu hết người mẹ nào cũng trải qua. Tâm trạng sẽ trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy… kèm theo những thay đổi về ngoại hình như làn da xấu hẳn đi, sẫm màu, xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang, mụn và các vết rạn.

Cách chăm sóc phụ nữ khi mang thai và những điều đặc biệt cần lưu ý

Để chăm sóc bà bầu đúng cách, để có một quá trình mang thai khỏe mạnh là điều không đơn giản. Mẹ cần trang bị cho mình một khối lượng kiến thức lớn và biết cách áp dụng để đạt hiệu quả.

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ trong suốt thai kỳ
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ trong suốt thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu

Giai đoạn này cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như  đạm, béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là axit folic để ngăn ngừa dị tật không đáng có ở thai nhi. Vì ốm nghén nên mẹ sẽ khó nạp thức ăn, vì vậy hãy tăng cường ăn bổ sung trái cây và các loại bánh quy nhé!

Mẹ bầu cần đi đứng nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Hơn nữa, người chồng cũng cần dành sự quan tâm, yêu thương nhiều hơn trong thời điểm này để mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, áp lực.

Mang thai 3 tháng giữa

Giai đoạn này cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu phát triển của thai nhi bao gồm chất bột, chất đạm, chất béo, các vitamin (chất sắt, canxi, magie, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten) và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra cần bổ sung viên uống, thuốc bổ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Mẹ bầu cần có chế độ tập luyện nhẹ, vận động nhiều hơn, nên mặc những bộ trang phục rộng rãi và kiểm soát cân nặng cơ thể ở mức phù hợp.

Giữ cho tinh thần thoải mái là điều không kém phần quan trọng
Giữ cho tinh thần thoải mái là điều không kém phần quan trọng

Mang thai 3 tháng cuối

Giai đoạn này cũng cần đảm bảo đầy đủ về chất lượng, số lượng và hài hòa các chất dinh dưỡng. Nên thường xuyên đi khám sức khỏe để biết cụ thể hơn về tình trạng sức khỏe và chuẩn bị cho những ngày sinh.

Bà bầu nên đi bộ 15-30 phút mỗi tối để giúp việc sinh nở dễ dàng hơn, tránh căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần vì em bé có thể cảm nhận được hết. Đặc biệt cần tránh quan hệ tình dục để giảm nguy cơ sinh non hay ảnh hưởng đến em bé.

Với cách chăm sóc phụ nữ mang thai mà suckhoebabau.co vừa chia sẻ, hi vọng các mẹ sẽ thực hiện thiên chức của mình một cách trọn vẹn và hoàn hảo nhất để đón bé yêu khỏe mạnh chào đời.

Originally posted 2019-01-11 15:20:49.