Cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có rất nhiều vấn đề cần quan tâm và lưu ý, đặc biệt với những bà mẹ mang thai lần đầu. Tuy nhiên, các mẹ sẽ tìm được những kiến thức cần thiết nhất cho hành trang làm mẹ của mình ngay trong bài viết sau!

3 tháng đầu có thể nói là giai đoạn khó khăn và kinh khủng nhất của người mẹ khi vừa trải qua những thay đổi khó chịu trong cơ thể lại vừa phải đảm bảo dinh dưỡng và chế độ chăm sóc để nuôi dưỡng thai nhi trong bụng. Ngay sau đây, Mangthai.net sẽ mách các mẹ cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hiệu quả nhất để các mẹ yên tâm hơn nhé!

3 tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu có nhiều vấn đề cần quan tâm
3 tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu có nhiều vấn đề cần quan tâm

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi, vì vậy nếu áp dụng cách chăm sóc bà bầu một cách khoa học thì sẽ là sự khởi đầu tốt nhất để giúp cho cả thai kỳ luôn khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ cần chú ý những vấn đề sau đây:

– Bổ sung chế độ dinh dưỡng quan trọng đầy đủ và hợp lý bao gồm:

+ Axitfolic (các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh…) giúp giảm dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

+ Sắt (thịt thăn heo, thịt bò nạc, ức gà, các loại cá…) giúp tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu.

+ Canxi (trứng, sữa, hải sản…) giúp cho quá trình hình thành xướng, răng ở thai nhi và ngăn ngừa bệnh loãng xương cho mẹ.

+ Ngoài ra một số chất phải kể đến như carbohydrate, protein, chất béo, các vitamin và khoáng chất.

Mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết
Mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

– Chăm sóc giấc ngủ và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Giấc ngủ rất quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu và để có giấc ngủ ngon, mẹ cần ngủ đúng tư thế, vận động nhẹ và nghe nhạc trước khi ngủ, gạt hết sự căng thẳng để tinh thần được thư giãn nhất.

– Lập một chế độ sinh hoạt lành mạnh: Không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích rượu – bia – thuốc lá, không đến những chỗ đông người. Tăng cường uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và ngủ đủ giấc.

Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu

+ Tránh ăn những thực phẩm gây hại cho mẹ và thai nhi như thực phẩm tái sống, thức ăn quá mặn hay quá cay, những loại cá chứa thủy ngân (cá ngừ, cá thu, cá kiếm…), thực phẩm gây co thắt tử cung (rau ngót, đu đủ xanh, khổ qua, thơm…), sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng.

Hạn chế quan hệ trong một số trường hợp
Hạn chế quan hệ trong một số trường hợp

+ Mẹ cần tránh quan hệ trong một số trường hợp như có tiền sử sảy thai, nhau tiền đạo, mang đa thai, có vấn đề ở cổ tử cung, chảy máu tử cung không rõ nguyên nhân hoặc những trường hợp khác được bác sĩ khuyên không nên quan hệ.

Trên đây là những thông tin cần thiết về cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầuhttps://suckhoebabau.co cung cấp. Hi vọng các mẹ đã phần nào bổ sung vào kho kiến thức chăm sóc thai kỳ của mình một vài điều hữu ích, chúc các mẹ luôn có một tinh thần thoải mái và một sức khỏe thật tốt nhé!

Originally posted 2019-01-11 15:24:51.