Làm sao để hết buồn nôn khi mang thai?

Làm sao để hết buồn nôn khi mang thai?

Người phụ nữ khi mang thai phải đối mặt với rất nhiều những thay đổi về sinh lý cũng như tâm lý. Một trong những vấn đề mà hầu hết chị em nào khi mang thai cũng phải đối mặt đó là tình trạng buồn nôn khi mang thai, cảm giác nhạt miệng và không thể ăn được bất cứ món ăn gì. Vậy làm sao để hết buồn nôn khi mang thai và cải thiện sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất, đặc biệt là đối với những phụ nữ lần đầu mang thai? Hãy cùng tham khảo một số kinh nghiệm mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.

Làm sao để hết buồn nôn khi mang thai

Làm sao để hết buồn nôn khi mang thai ?

  1. Chia bữa ăn thành nhiều bữa

Nguyên tắc đơn giản và hữu hiệu nhất mà bà bầu nên áp dụng đó là chia bữa ăn thành nhiều bữa với hàm lượng vừa phải. Điều này sẽ giúp cho bà mẹ ít có cảm giác đầy bụng, buồn nôn và kích thích vị giác hơn.

  1. Không uống vitamin khi bụng đói

Các chị em phụ nữ mang thai không nên uống vitamin các loại khi đói, vì điều này sẽ khiến cho cơ thể của bà bầu nôn nao và buồn nôn.

  1. Ăn đồ lạnh

Bà bầu khi bị nghén nên ăn những thức ăn để lạnh như kem, yogurt… thì sẽ có cảm giác dễ chịu và hạn chế tình trạng buồn nôn hơn

  1. Ăn bánh mì

Ăn bánh mì hoặc 1 số thực phẩm chứa tinh bột vừa phải sẽ giúp bà mẹ giảm cảm giác buồn nôn, đặt biệt là khi đói. Cho nên, hãy trữ sẵn thực phẩm này trong nhà để ăn khi có cảm giác đói nhé.

  1. Uống trà gừng

Uống trà gừng cũng là 1 trong những phương pháp vô cùng hiệu quả mà các bà bầu nên thử. Gừng giúp dạ dày của mẹ bầu dễ chịu hơn, chính vì thế mà có thể giảm cảm giác nôn nao, buồn nôn khi thai nghén. Vì vậy, nếu thấy người nôn nao, mẹ bầu nên pha cho mình ly trà gừng ấm để uống.

Hãy ăn những thực phẩm để lạnh để giảm cảm giác buồn nôn
Hãy ăn những thực phẩm để lạnh để giảm cảm giác buồn nôn

Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn đọc đã có thêm những kinh nghiệm về vấn đề làm sao để hết buồn nôn khi mang thai cũng như có sự chuẩn bị tốt nhất cho việc làm mẹ. Nếu như bạn đang có nhu cầu tham khảo thêm những kiến thức và kinh nghiệm liên quan tới việc chăm sóc sức khỏe mang thai và thai nhi, vui lòng truy cập website https://suckhoebabau.co/  để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Originally posted 2019-02-13 16:04:21.