Bị chuột rút khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục

Bị chuột rút khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng thường xuyên xảy ra, bắt đầu từ khoảng cuối ba tháng đầu thai kỳ và càng dễ tái phát khi thai càng lớn, chuột rút trong thai kỳ gây nhiều khó chịu cho các mẹ bầu. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai và cách khắc phục hiện tượng này.

Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai

Thật sự đến tận ngày nay, các nhà khoa học vẫn chưa lý giải tường tận nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút khi mang thai. Một vài giả thuyết là khi mang thai, tử cung mở rộng dẫn đến các cơ dưới đùi và mạch máu căng nở, dẫn đến hiện tượng chuột rút ở các mẹ bầu. Hay việc cơ thể tăng cân đột ngột trong suốt thai kỳ khiến phần chân chịu áp lực lớn dễ dẫn đến chuột rút khi mang thai.

Một số khác lại cho là bị chuột rút trong thai kì là triệu của thiếu canxi do cơ thể biến đổi ở quá trình trao đổi chất.

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến chuột rút khi mang thai
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến chuột rút khi mang thai

Cách khắc phục bị chuột rút khi mang thai

Khi bị chuột rút, các mẹ bầu nên duỗi chân cực đại, nhờ người túm đầu gối và kéo ngược về. Động tác này có thể gây đau nhói ở lầu đầu nhưng sẽ giúp cơn chuột rút dịu đi do máu lưu thông trở lại, thay vì giữ nguyên bắp chân dẫn đến tình trạng càng khó chịu hơn.

Sau đó các mẹ bầu có thể xoa bóp các cơ bằng nước ấm để giảm thiểu tình trạng này. Sau khi cơn chuột rút qua đi, bạn nên hoạt động nhẹ nhàng cẳng chân để thư giãn và giảm khó chịu.

Nên co duỗi chân khi gặp tình trạng chuột rút khi mang thai
Nên co duỗi chân khi gặp tình trạng chuột rút khi mang thai

Ngoài ra, để phòng ngừa bị chuột rút khi mang thai, các mẹ bầu không nên mang giày cao gót để tránh dồn ép trọng lượng cơ thể vào phần mũi chân, gây thiếu tuần hoàn máu, không nên đi đứng quá lâu trong thai kì, không nên ngồi vắt chéo chân, bổ sung canxi và vitamin để cơ thể đủ chất, nên thường xuyên xoa bóp các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt, nên tắm nước ấm để thư giãn và kích thích tuần hoàn máu, và đi bộ, hoạt động nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ để máu trong cơ thể lưu thông tốt.

Tuy nhiên nếu tình trạng bị chuột rút khi mang thai nặng, thường xuyên xảy ra, kèm theo dấu hiệu sưng nóng và đỏ. Có thể bạn đang bị tắc tĩnh mạch chi dưới và cần can thiệp y học ngay để tránh hoại tử chi.

Qua bài biết trên, hi vọng mẹ bầu nào đang mắc tình trạng bị chuột rút khi mang thai có thể khắc phục và phòng ngừa hiện tượng này. Nếu tình trạng nặng và thường xuyên xảy ra, tốt nhất mẹ bầu nên đến khám bác sĩ để được tư vấn cẩn thận hơn.

Originally posted 2019-02-13 15:49:07.