Ashwagandha là gì? Lợi ích, cách dùng

Ashwagandha là gì? Lợi ích, cách dùng

Ashwagandha là gì?

Ashwagandha, còn gọi là sâm ấn độ, là một trong những loại thuốc bổ Ayurvedic chính cho hệ thần kinh. Nó còn được biết đến bằng các cách gọi khác như như Winter Cherry hoặc Sâm Ấn Độ; tên Latin của nó là Withania somnifera. Từ “somnifera” bắt nguồn từ somniferous, chỉ ra rằng nó đang thúc đẩy giấc ngủ. Đây là một loài thực vật có hoa thường được tìm thấy ở Ấn Độ và Châu Phi.

Ayurvediclà một trong những hệ thống chữa bệnh toàn diện lâu đời nhất trên thế giới. Nó được phát triển hơn 3.000 năm trước ở Ấn Độ. Nó dựa trên niềm tin rằng sức khỏe và sự khỏe mạnh phụ thuộc vào sự cân bằng tinh tế giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Trích: https://www.webmd.com/balance/guide/ayurvedic-treatments

Ashwagandha được phát âm:

Ush-Vuh-Gun-Dha

Theo nghĩa đen, từ Ashwagandha dịch là “mùi của một con ngựa”. Ngựa được biết đến là động vật mạnh mẽ, hoạt bát. Ashwagandha là một trong những loại thuốc bổ chính được sử dụng ở Ayurveda để bình định Vata dosha. Ashwagandha có tác dụng làm nóng cơ thể và vị ngọt sau khi nếm.

Lợi ích của Ashwagandha – sâm ấn độ

Một số lợi ích sức khỏe của ashwagandha được nêu ra sau đây:

  • Là một loại thuốc bổ thần kinh, vừa làm dịu và đồng thời cung cấp năng lượng.
  • Là một chất thích nghi, giúp khôi phục cân bằng nội môi cho cơ thể.
  • Làm tăng khả năng chống lại căng thẳng của cơ thể.
  • Giúp tăng năng lượng, giúp bạn tăng sức chịu đựng
  • Là một loại thuốc bổ trẻ hóa.
  • Vào ban đêm, ashwagandha thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh.
  • Giúp nuôi dưỡng các mô cơ và xương.
  • Được cho là có tính chất giúp kích thích tình dục cho cả nam và nữ.
  • Thuốc bổ thần kinh này giúp trị chứng giảm trí nhớ, kiệt sức và ADHD.
  • Giúp điều chỉnh chức năng tuyến giáp
  • Có thể hỗ trợ điều chỉnh mệt mỏi tuyến thượng thận.

Cả trẻ em và người cao niên đều có thể được hưởng lợi từ ashwagandha, vì nó được sử dụng để hỗ trợ các mô yếu, hốc hác và để cung cấp hỗ trợ tuyến thượng thận.

Trong lịch sử, ashwagandha đã được sử dụng cho một loạt các vấn đề sức khỏe từ tê liệt đến vô sinh. Những người có vấn đề về hô hấp như dị ứng, sốt cỏ khô và ho cũng có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng ashwagandha.

Cách sử dụng Ashwagandha để chăm sóc sức khỏe

Sử dụng như một loại bột

Theo truyền thống, rễ ashwagandha được sấy khô và sau đó được nghiền về dạng bột .

Cách dùng trực tiếp nhất: đặt bột trực tiếp trên lưỡi của bạn. Sau đó nuốt với nước ấm hoặc sữa. Bạn có thể bắt đầu bằng cách lấy ¼ muỗng cà phê.

Để giúp gây ngủ, hãy lấy ¼ thìa bột ashwagandha với sữa ấm đun nóng trên bếp lò.

Bạn có thể lấy bột ashwagandha trộn với các phần bằng nhau với bơ thanh lọc và mật ong thô. Bơ hữu cơ và mật ong là hai trong số những chất mang chất dinh dưỡng tốt nhất ở Ayurveda.

Một học viên Ayurvedic lành nghề cũng sẽ biết tác dụng của việc kết hợp ashwagandha với các loại thảo mộc khác để tăng cường tốt nhất cho việc chữa bệnh

Ngâm rượu thuốc từ sâm Ấn Độ

Rượu thuốc hoặc chất giúp bổ sung chất lỏng là một cách nhanh chóng đưa thuốc vào máu. Rượu thuốc có thể được uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước ấm, bạn hãy làm theo hướng dẫn trên chai. Trước hết, bắt đầu với một liều thấp và sau đó uống với liều lượng ghi trên chai.

Sử dụng như một loại dầu xoa trên cơ thể

Ayurveda sử dụng các loại dầu bôi ngoài da để thúc đẩy lưu thông và hỗ trợ chữa bệnh trong các mô.

Cách dùng: Lấy một ít dầu có chứa ashwagandha và thoa lên các bộ phận cơ thể, ví dụ: khớp của bạn. Bạn cũng có thể massage toàn thân bằng loại dầu này.

Dầu massage Vata thường có ashwagandha: Để dầu ngấm trong ít nhất nửa giờ và sau đó tắm nước ấm. Nước ấm sẽ cho phép dầu thấm vào các mô sâu hơn.

Bạn hãy cẩn thận trượt khi tắm hoặc tắm, vì vậy hãy sử dụng thảm tắm.

Ai không nên dùng Ashwagandha?

Có một số thứ cần tuân thủ khi dùng ashwagandha.

Những người bị tắc nghẽn mãn tính, có nhiều độc tính, nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng ashwagandha.

Một cách để biết nếu bạn có nhiều độc tính, là xem xét nếu có một lớp phủ nặng trên lưỡi vào buổi sáng. Nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính, thì đó là một dấu hiệu của độc tố lưu hành trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng ashwagandha sẽ không được khuyến khích.

Phụ nữ có thai cũng nên tránh ashwagandha. Những người hạ đường huyết nên sử dụng ashwagandha rất thận trọng.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ chăm sóc sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nguồn tham khảo: https://www.yogapedia.com/the-benefits-of-ashwangandha/2/11472